s 4

http://www.youtube.com/watch?v=W_zfhyhfq3o Zawodowy boks kobiet - cięzkie ko Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-08 10:59:47

Ja pyerdole ale meczyk 4-2 dla Liverpoolu Muza git na vivie widziałem Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-08 22:40:08

to nie ma! ja cwicze z 4-5 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-10 21:14:22

kiedy startujesz z siłką? własnie jem 4 jaja gotowane + tuna + oliwki + 2 pomidory Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-12 19:01:19

Siwy o***ałem do 4,3 g juz dawno Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-13 20:36:24

to się nazywa "zdziwiona pani" doradca w spamie Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-16 20:09:57

smpa ja troche z innej beczki, mozesz polecic jakis dobry blender glownie do robienia szejkow, zmiszania twarogu z odzywka, czasem zmielenie piersi+jakies warzywa. stojace wydaja mi sie zaduze bo po co mi 1,5 litra pojemnik, a reczne w druga strone, jak patrzylem to te pojemniczki do mixowania wydaja sie strasznie male, cena do jakis150-200zl [...]

Poważna sprawa ale lekarz powiedział,że należy się suplementować magnezem tylko ,że czystym bez witamin z grupy B ,ponieważ wspomagają układ nerwowy jeśli chodzi o SM ale szkodzą jeśli chodzi o przebytego raka więc nie należy ich dostarczać w postaci supli.Ale magnez tak dlatego potrzebuje dobrze wchłanialny magnez ale bez witaminy B6 w [...]

to białko ok 160, tłuszcze ok 100, reszta wegle, jak zadużo wyjdzie to zmniejsz i daj wiecej tłuszczy http://hotfile.com/dl/120628934/aecea1e/DziennikPosilkow.v.4.50.rar.html Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-10-13 20:41:49

zebym mial jasnosc: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 bmr liczyc calkowita masa ciala czy odliczajac BF...? Zmieniony przez - kargrol w dniu 2012-01-26 16:52:28

Witam, może ktoś mi powiedzieć jak wygląda stosunek BTW w diecie redukcyjnej? 3 białka , 3-4 węgiel , 1-2 tłuszcz zdrowy. Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-02-02 23:18:19

Czy mogę sobie pozwolić na wąchanie tabaki (białej, czasami z tytoniem) w czasie gdy trenuje i jestem na diecie masowej? Ja bym odpuścił w ogóle , po za tym to pytanie chyba nie pasuje do tego działu ;-) Ile waży zawartość (sam środek, czyli to co jemy) orzecha włoskiego? Dużo tańsze są te całe? Opłaca się? Około 4 gramy . Zmieniony przez - [...]

Tabela typera PLS: 1.el nino 132 (4) 2.Black Pete 118 (2) 3.wikt 112 (3) 4.cygan132 110 (1) 5.-kaczy- 106 (-) 6.Giaur 101 (1) 7.KafarXXL 90 (-) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 31 (7) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) 15.amanskiusz 5 (-) Typerem kolejki został el nino. Mecze do typowania: [...]

Tabela typera PLS: 1.el nino 136 (4) 2.Black Pete 123 (5) 3.wikt 118 (6) 4.cygan132 116 (6) 5.-kaczy- 108 (2) 6.Giaur 106 (5) 7.KafarXXL 90 (-) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 31 (7) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) 15.amanskiusz 5 (-) Typerami kolejki zostali cygan i wikt. Nastepne mecze, [...]

Stan zdrowia: idealny No idealny to na pewno nie jest skoro ból kolan występuje. Udaj się z tym do lekarza/fizjoterapeuty najlepiej aby zobaczył co tam się dzieje aby przypadkiem nie pogłębić problemu. Możliwe, że gdzieś kolana ci uciekają przy wykrokach i przysiadach i przez to ten ból ale warto to sprawdzić dokładnie. martwy ciąg drążek [...]

LAUNCH 8 tabs pobudzenie 4/10 pompa 9,5/10 byłem dziś w szoku jak mnie pompowało pod koniec treningu ćwiczoną partie rozrywało jestem naprawdę pod wrażeniem Smak tabletek => czułem przypływ energii chciało się ćwiczyć ale 1,3D trochę za mało dali Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-10 19:38:48

czekam .... Hemo Rage 908g trening pleców Pompa 8/10 fajna ale specjalnie nie napuchłem szybko zeszła podczas treningu Pobudzenie 4,3/10 po drugiej porcji stwierdzam ze mało mnie pobudza w porównaniu z ULTRA CONCENTRATE zapewne mniej 1,3D żadnego *******nięcia nie było przypływu energii również nie było Rozpuszczalność 9,1/10 bardzo dobra [...]

Hemo range 908g 2 porcje poszły jakieś 15 minut temu, godzinę po posiłku przed treningowym bogatym w węglowodany. Zobaczymy jak się wkręci, póki co jest lipa. Napisze koło 18 jak poszło bo dziś szybki trening. edit: szału nie było. pobudzenie: 2/10 - coś próbowało, ale kiepsko pompa: 7/10 - całkiem niezła, ale bez jakiegoś rozrywania skóry [...]

Trening SQ 5x 41kg 5x 51kg 3x 61kg 5x 75,5kg 3x 85,5kg 12x 95,5kg(ostatnio 15x 90,5kg) prostowniki niesamowicie pojechane xd ale wynik całkiem dobry, tak mi się wydaje xD nie zszedłem ponizej 10więc jest fajnie WL (lekko) 5x 51kg 5x 59,5kg 5x 68,5kg zrobiłem z zatrzymaniem na chwile na klacie, każde powtórzenie, duzo cieżej i fajnie xd Good [...]

Panteon - dzisiaj byłam na ruskim - stąd moja reakcja na Twoje pytanie: "Gdzież go szukać?? Jest jedno, czy więcej??" /SFD/2018/4/17/e000dfcc9a2947589dc9ff2f0d6c1fd0.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-17 22:12:53